| 速炒藕片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 321克 | 速炒藕片热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于水中柔软体操58分钟消耗的热量...240 | |||||
速炒藕片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
藕（适量）、青，红辣椒（适量）
1/5. 藕洗净切片泡水待用。
2/5. 准备好食材~青、红辣椒丝，姜丝，葱丝。
3/5. 锅内放油烧热，下姜丝、葱丝呛锅，然后倒入藕片翻炒，加入香醋，盐，材料面，一点糖（不喜欢吃的可以不放）。
4/5. 加入青、红辣椒丝，倒点鸡精，迅速翻炒。
5/5. 关火，装盘，ok了。
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善肠胃、益胃健脾、清热等功效；可与虾、猪肉、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 速炒藕片热量234 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物16.399999 克
- 钠44.2 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾243 毫克