| 红葡意粉焗龙虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面酱 | 克 | 42千卡 | 21千卡 | 2.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 200克 | 红葡意粉焗龙虾热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于椭圆运动机4分钟消耗的热量...600 | |||||
红葡意粉焗龙虾的做法共8个步骤
食材主料/辅料
整只大龙虾（1只）、宽条意面（250克）、辣味焗面酱（100克）、意面酱（200克）、罗勒叶（5克）、巴马臣芝士（7克）
1/8. 先来张全家福。
2/8. 龙虾化冻后切块，虾钳用刀背敲裂，控干水。
3/8. 非常新鲜，饱满的龙虾肉。
4/8. 平底锅加少量底油，将龙虾入锅中小火煎制20秒。
5/8. 然后依次倒入意面酱包，意面，辣味焗面酱（按个人口味添加，我只加了一半），快速翻炒均匀，原步骤加了盐，我没加，味道刚好。
6/8. 然后再加入罗勒叶和半包芝士，翻炒约一分钟。喜欢口感软些的意面，这时可以加小半碗温开水，所有材料拌匀。
7/8. 装盘，撒入剩余半包芝士，龙虾大餐大功告成！
8/8. 是不是很诱人呢？果粉们赶快行动起来吧！
食材功效信息
意面酱的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃消食、帮助消化、促消化等功效；
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营养信息
- 红葡意粉焗龙虾热量42 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物2.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克