| 鸡蛋面包盒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 红肠 | 克 | 258千卡 | 280千卡 | 11.8克 | 23.2克 |
| 总量 | 161克 | 鸡蛋面包盒热量/卡路里357千卡 | |||
 热量357千卡，相当于壁排球51分钟消耗的热量...420 | |||||
鸡蛋面包盒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
去芯的厚面包盖子（2片）、鸡蛋（2只）、红肠（适量）、现磨黑胡椒（适量）、马苏（适量）
1/6. 鸡蛋打入面包盒中。
2/6. 鸡蛋打入面包盒中，用牙签挑破蛋黄。
3/6. 加入切碎的红肠。
4/6. 放上马苏。
5/6. 撒上黑胡椒。
6/6. 烤箱180度预热，烤10分钟。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、美容护肤等功效；可与菠菜、海虾、牡蛎 搭配；与地瓜、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
红肠的热量280千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
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营养信息
- 鸡蛋面包盒热量357 千卡
- 脂肪32.71 克
- 蛋白质24.36 克
- 碳水化合物6.72 克
- 钠824.2 毫克
- 钙66 毫克
- 铁3.95 毫克
- 钾321 毫克