| 南瓜炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 624千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 600克 | 南瓜炒年糕热量/卡路里668千卡 | |||
 热量668千卡，相当于循环训练84分钟消耗的热量...480 | |||||
南瓜炒年糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
年糕（400克）、南瓜（200克）、小葱（适量）、盐（适量）
1/7. 材料：南瓜200克、年糕400克、小葱些许。
2/7. 南瓜削皮切片，年糕切片、小葱叶切碎。
3/7. 炒锅预热加入油热后下入南瓜。
4/7. 南瓜炒熟另置。
5/7. 另起锅越热加入食用油热后下入年糕片翻炒变软。
6/7. 加入已炒熟的南瓜，盐少许，翻炒均匀。
7/7. 洒上葱叶碎装饰，成盘。
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、止渴、止虚汗等功效；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、通便、驱蛔虫等功效；可与枣（鲜）、赤小豆、五花肉搭配；与明虾、羊肉、荞麦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜炒年糕热量668 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物40 克
- 钠57.2 毫克
- 钙47 毫克
- 铁2 毫克
- 钾226 毫克