| 瘦肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 小米椒 | 克 | 31千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 502克 | 瘦肉粥热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡，相当于念书650分钟消耗的热量...88 | |||||
瘦肉粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、小米椒（适量）、大米（适量）、料酒，盐，鸡精（适量）
1/1. 大米，瘦肉，小米椒
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、润肌肤、滋阴润燥等功效；可与南瓜、芦笋、苋菜搭配；与菊花、牛排、海虾相克，同食可能会引起不适；
小米椒的热量21千卡（每100克）；具有养颜护肤、抑癌、胃肠胀气等功效；可与羊排、海虾、卷心菜搭配；与南瓜、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、活血祛瘀、帮助消化等功效；可与紫米、白果、锁阳搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 瘦肉粥热量953 千卡
- 脂肪11.7 克
- 蛋白质29.4 克
- 碳水化合物81.8 克
- 钠310.4 毫克
- 钙887 毫克
- 铁50.9 毫克
- 钾887 毫克