| 家常油饼 陪汤绝佳主食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1464千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 400克 | 家常油饼 陪汤绝佳主食热量/卡路里1464千卡 | |||
 热量1464千卡，相当于乒乓球366分钟消耗的热量...240 | |||||
家常油饼 陪汤绝佳主食的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（400克）、55度热水（适量）
1/6. 面粉加适量50度左右的热水和成面团，醒面20分钟，期间可以做其他事情。
2/6. 取面团三分之一擀成0.5厘米厚的面饼，用小刷子蘸油薄薄刷一层。如果没有刷子，可以用勺子背面。实在不行，就倒一点在上面，四周拎起来倒中间蘸！
3/6. 切几刀如图这样。
4/6. 然后开始折叠，方法可以参考我前面写过的千层肉饼哈，差不多的。
5/6. 再叠
6/6. 都叠好了以后用手整理一下，拍成圆饼，个人依然觉得手压比用棍子擀好。然后起锅，倒油，煎至两面金黄一般就是熟了。撕起来层层叠叠，香喷喷口水一地啊。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、养阴补虚、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常油饼 陪汤绝佳主食热量1464 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克