快手易做的煎蛋饺的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、润肺利咽等功效；可与玉米、菠菜、紫菜搭配；与茶叶、豆奶、牛奶相克，同食可能会引起不适；

肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补钙、补虚、润肠胃等功效；可与香芋、鸡腿菇、大白菜搭配；与雪梨、牛排、牛里脊相克，同食可能会引起不适；

马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、清热泻火、降血压等功效；可与木耳、香菇、海蜇搭配；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、减肥、治疗高血压等功效；可与咖哩牛肉干、牛肝菌、后腱牛肉搭配；与千页豆腐、内脂豆腐、苦苣菜相克，同食可能会引起不适；

生粉的热量355千卡（每100克）；具有减肥、美容、美容养颜等功效；