| 紫苏青瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫苏叶 | 克 | 48千卡 | 51千卡 | 3.8克 | 1.3克 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 总量 | 278克 | 紫苏青瓜热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡，相当于舞厅15分钟消耗的热量...270 | |||||
紫苏青瓜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
紫苏叶（适量）、青瓜（适量）
1/2. 热油锅下紫苏叶翻炒片刻至软化
2/2. 加入青瓜盐和豆伴酱翻炒片刻既可
食材功效信息
紫苏叶的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁；具有润肺、理气、温中等功效；与青蟹、霸王蟹、膏蟹相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
你可能还喜欢
营养信息
- 紫苏青瓜热量68 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物11.8 克
- 钠2.9 毫克
- 钙327 毫克
- 铁8.1 毫克
- 钾585 毫克