蚝油鸡翅的热量和减肥功效

1/14. 材料备好。

2/14. 姜、蒜切片备好。

3/14. 鸡翅洗净沥干水份，用牙签在鸡翅的表面扎一些小孔。

4/14. 淋入1汤匙米酒、1汤匙六月鲜特级酱油、1茶匙盐。

5/14. 用手抓匀后腌制30分钟。

6/14. 锅下少量油烧热，把鸡翅放入。

7/14. 调小火将鸡翅两面煎至焦黄。

8/14. 把煎好的鸡翅放在锅的一边，另一边淋入少量油爆香姜蒜片。

9/14. 淋入1汤匙米酒快速翻炒。

10/14. 再淋入1/2汤匙六月鲜特级酱油。

11/14. 1汤匙半味半味达美致品蚝油、1/2汤匙糖炒匀。

12/14. 加入清水没过鸡翅。

13/14. 大火烧开调入小火。