| 素食晚餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葫芦瓜 | 克 | 190千卡 | 63千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 302克 | 素食晚餐热量/卡路里190千卡 | |||
 热量190千卡，相当于背包旅行27分钟消耗的热量...420 | |||||
素食晚餐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
葫芦瓜（一个）、口蘑菇（一斤）、五花肉或瘦肉都可以（适量）
1/3. 葫芦瓜切丝，用开水淖一下，捞出用盐，少许醋，老干妈豆豉点缀
2/3. 口蘑，圆圆的切片，用开水一淖；五花肉切片用淀粉，盐，郫县豆瓣腌制一会（这样肉好吃Q），记得放青椒，好吃。
3/3. 二人晚餐，他喝啤酒，俺喝小米粥，还有泡菜萝卜，好美味^o^
食材功效信息
葫芦瓜的热量63千卡（每100克）；具有增强免疫力、止渴、清热利水等功效；可与豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素食晚餐热量190 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠0.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾87 毫克