| 甜豆炒外婆菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜豆 | 克 | 635千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 214克 | 甜豆炒外婆菜热量/卡路里665千卡 | |||
 热量665千卡，相当于烤面包166分钟消耗的热量...240 | |||||
甜豆炒外婆菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
外婆菜（酸腌菜）（适量）、甜豆（适量）、青椒，红椒（适量）、蒜末（适量）、油，盐（适量）
1/3. 第一步：备食材，如图
2/3. 第二步：架锅开炒，先倒入油炒香外婆菜后盛出备用，另倒入油炒甜豆变更绿，加入青红椒和蒜末，加入少许盐翻炒均匀，最后倒入外婆菜翻炒片刻即可出锅啦
3/3. 老公煮的黄骨鱼豆腐汤是不是也很诱人呢，家里的姐妹们都说开个餐馆吧，
食材功效信息
甜豆的热量334千卡（每100克）；具有调营卫、益中气、消痈肿等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有防癌症、杀菌、改善肝功能等功效；可与排骨、莴笋、马齿苋搭配；与鸡胸肉、芒果、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
