| 大白菜炒虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 619克 | 大白菜炒虾热量/卡路里376千卡 | |||
 热量376千卡，相当于背部训练107分钟消耗的热量...210 | |||||
大白菜炒虾的做法共5个步骤
食材主料/辅料
虾（250）、圆白菜（1个）、香菜（5颗）
1/5. 把虾头虾须剪掉清洗，白菜洗好（手撕成小块），香菜切碎备用。
2/5. 放油大虾进翻炒，用炒菜勺按虾头，使油变成红红的。
3/5. 加入白菜翻炒，加入盐。
4/5. 加入香菜，少许味精。出锅装盘！
5/5. 成品哦！
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有缓解神经衰弱、养血固精、健脑等功效；可与豆苗、藕、枸杞搭配；与芹菜、水芹菜、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有清热止痛、利脏器、润脏腑等功效；可与西红柿、虾仁、圣女果搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗感冒、帮助消化、和胃调中等功效；可与羊排、虾、羊骨搭配；与猪肝、火腿、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大白菜炒虾热量376 千卡
- 脂肪1.09 克
- 蛋白质21.9 克
- 碳水化合物12.81 克
- 钠452.4 毫克
- 钙141 毫克
- 铁2.48 毫克
- 钾523 毫克