| 火龙果酸奶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 原味酸奶 | 克 | 104千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 总量 | 154克 | 火龙果酸奶布丁热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于爵士舞29分钟消耗的热量...288 | |||||
火龙果酸奶布丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫心火龙果（1个）、原味酸奶（1瓶（220毫升））、吉利丁片（4片）
1/5. 将火龙果放果汁机榨汁后倒入碗里。
2/5. 将酸奶倒入碗里。
3/5. 吉利丁片放入小碗里隔水融化后分成2份，分别倒入火龙果和酸奶碗中搅匀。
4/5. 准备好布丁瓶子。
5/5. 用勺子舀酸奶入布丁瓶内（装入1/3满），另一个瓶子舀火龙果液装入瓶内（1/3满），然后放入冰箱冷冻层（大约30分钟后），取出分别舀入不同颜色的火龙果液或酸奶，又放入冰箱冷冻，如此反复就可以了。
食材功效信息
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 火龙果酸奶布丁热量138 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质88.1 克
- 碳水化合物9.3 克
- 钠39.8 毫克
- 钙118 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾150 毫克