| 煎蛋吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 259克 | 煎蛋吐司热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡，相当于摔跤104分钟消耗的热量...360 | |||||
煎蛋吐司的做法共4个步骤
食材主料/辅料
吐司（1片）、鸡蛋（1只）、方腿肉（1片）
1/4. 吐司中间挖个洞
2/4. 锅内薄薄一层油，放入吐司，中间敲入鸡蛋，开小火煎！
3/4. 煎至鸡蛋固定，放入方腿肉，盖上吐司片，翻面煎一下。
4/4. 撒上黑胡椒粉，摆盘！
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、补血明目、抗衰老等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、清热解毒、健脑益智等功效；可与小米面、紫菜、香椿搭配；与豆浆、牛奶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 煎蛋吐司热量625 千卡
- 脂肪16.51 克
- 蛋白质21.36 克
- 碳水化合物46.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克