| 瘦肉蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 339克 | 瘦肉蛋羹热量/卡路里1166千卡 | |||
 热量1166千卡，相当于曼波舞389分钟消耗的热量...180 | |||||
瘦肉蛋羹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、猪肉（适量）
1/6. 鸡蛋瘦肉准备好，也可以是肉末，味道一样好
2/6. 鸡蛋打撒后加水，比例1:1，放入碎葱花提味
3/6. 瘦肉切小块放进去，平铺在里面，可以加一点点盐，但一定少放，因为熟了还有酱油
4/6. 微波炉五分钟，等着，滴答滴答
5/6. 可以吃了，简单美味，大人小孩都喜欢
6/6. 这张显呗
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、养血发胎、保护肝脏等功效；可与黄豆、圆生菜、基围虾搭配；与雪莲果、柿子、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、止消渴、解热毒等功效；可与菠萝、大白菜、鸡蛋搭配；与红豆、驴肉、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 瘦肉蛋羹热量1166 千卡
- 脂肪40.31 克
- 蛋白质27.16 克
- 碳水化合物1.82 克
- 钠199.5 毫克
- 钙67 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾300 毫克