| 番茄酱汁金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 金针菇 | 克 | 64千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 472克 | 番茄酱汁金针菇热量/卡路里118千卡 | |||
 热量118千卡，相当于踩水30分钟消耗的热量...240 | |||||
番茄酱汁金针菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
番茄（1只）、金针菇（200克）
1/6. 金针菇洗净切段，番茄切小块。宝贝如果小可以把金针菇切短点。
2/6. 油热，翻炒25秒
3/6. 加清水焖煮5-7分钟。
4/6. 这时番茄的皮可以很轻松的去掉了。
5/6. 觉得番茄够软棉了就把金针菇加进去，倒点清水焖煮5分钟左右，喜欢加盐加糖都可以，我家宝贝偏爱甜的。
6/6. 盛盘上桌了。颜色还不错吧！
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、养阴凉血、帮助消化等功效；可与圆白菜、芥蓝、菜花搭配；与黄瓜、海蟹、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、促进智力发育、抗肿瘤等功效；可与鸡肉、猪肚、油菜搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄酱汁金针菇热量118 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物10 克
- 钠9.3 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾358 毫克