| 给宝宝做三文鱼肉松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼 | 克 | 273千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
| 总量 | 205克 | 给宝宝做三文鱼肉松热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡，相当于网球46分钟消耗的热量...360 | |||||
给宝宝做三文鱼肉松的做法共6个步骤
食材主料/辅料
三文鱼（适量）、宝宝酱油（少许）
1/6. 三文鱼去皮，切块
2/6. 鱼肉下锅煮熟，我想用煮鱼的汤给宝宝煮面条，所以没有放葱姜
3/6. 煮熟以后捞出来 晾凉
4/6. 手洗干净，用手把鱼肉撕碎，越碎越好，用手撕主要是要摸摸有没有鱼刺，这一步一定要仔细 因为我家宝宝小所以点了三四滴宝宝酱油，如果大一点的宝宝可以多放 酱油和糖
5/6. 小火上过慢慢炒，炒干了成松状就好了，晾凉即可，一定要晾凉才能收起来
6/6. 来张我家小鲜肉的照片
食材功效信息
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有防治老年痴呆、暖胃和中、预防高血压等功效；可与蘑菇、芥末、柠檬搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 给宝宝做三文鱼肉松热量273 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物0.01 克
- 钠53 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾390 毫克