| 萝卜泡菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 鱼露 | 克 | 27千卡 | 150千卡 | 0克 | 0.29克 |
| 总量 | 439克 | 萝卜泡菜热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡，相当于摘水果30分钟消耗的热量...180 | |||||
萝卜泡菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
萝卜（适量）、鱼露（适量）、芹菜（适量）、葱（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、蒜茸（适量）、姜茸（适量）
1/6. 萝卜1小段，芹菜和葱切小段
2/6. 萝卜切成小正方形状，用盐腌2小时，用凉开水冲净盐份
3/6. 鱼露
4/6. 鱼露与蒜茸和姜茸、糖混合待用
5/6. 把所有材料混合，放在冰箱，3天后就可食用了
6/6. 简单啊，就是等吃时间长点；我儿子曾写过的一篇文章叫“学会等待”，用在这个等吃的过程就最恰当不过了，哈哈哈！
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、利便、促进消化等功效；可与羊排、火腿、肥牛搭配；与金桔、木耳、桔子相克，同食可能会引起不适；
鱼露的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、帮助消化、提鲜等功效；
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营养信息
- 萝卜泡菜热量90 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物38.95 克
- 钠1143 毫克
- 钙33 毫克
- 铁12.71 毫克
- 钾378 毫克