| 小猪儿家常鲫鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 560克 | 小猪儿家常鲫鱼热量/卡路里565千卡 | |||
 热量565千卡，相当于瑜珈161分钟消耗的热量...210 | |||||
小猪儿家常鲫鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（5条）、大葱（适量）
1/7. 洗尽
2/7. 豆瓣酱 姜蒜 泡姜泡海椒 花椒
3/7. 加油炒制
4/7. 加水熬制
5/7. 放鱼
6/7. 加葱
7/7. 装盘！
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳汁、健脾利湿、美容抗皱等功效；可与韭菜、芋头、绿豆芽搭配；与鸡肉、猪肝、芥末相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、预防癌症、抗癌等功效；可与粳米、兔肉、明虾搭配；与枣、苦菊、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小猪儿家常鲫鱼热量565 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质18.8 克
- 碳水化合物10.3 克
- 钠46 毫克
- 钙108 毫克
- 铁2 毫克
- 钾434 毫克