| 蒜苔炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜苔 | 克 | 150千卡 | 66千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 猪肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 327克 | 蒜苔炒肉热量/卡路里545千卡 | |||
 热量545千卡，相当于美容545分钟消耗的热量...60 | |||||
蒜苔炒肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蒜苔（一把）、猪肉（100克）
1/5. 蒜苔洗净切段儿
2/5. 肉肉切丝，好吧，我刀工只能切条～～葱切丝
3/5. 热锅把葱花和肉翻炒至金黄色～
4/5. 下入蒜苔继续翻炒～～加盐滴少许海鲜酱油翻炒出锅～
5/5. 米饭君喊：求放过～～
食材功效信息
蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有预防动脉硬化、预防痔疮、调和脏腑等功效；可与木耳、黄鱼、猪肝搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、生津液、滋阴等功效；可与圆白菜、魔芋、南瓜搭配；与牛里脊、甘草、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜苔炒肉热量545 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物16.5 克
- 钠61.3 毫克
- 钙30 毫克
- 铁6.6 毫克
- 钾323 毫克