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培根面包

培根面包的热量和减肥功效

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培根面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
全蛋液50千卡144千卡13.3克8.8克
培根601千卡505千卡38.62克37.27克
总量154培根面包热量/卡路里651千卡
蛙泳 热量651千卡,相当于蛙泳65分钟消耗的热量...600

培根面包的做法共12个步骤

食材主料/辅料

全蛋液(35克)、培根(适量)、高粉(490克)、糖粉(52克)、盐(4克)、酵母(4克)、水(254(水量偏大,请实际操作中酌量添加))克)、色拉油(17克)、黑胡椒粉(适量)
培根面包的做法图解1

1/12. 准备材料

培根面包的做法图解2

2/12. 在面粉里的一边放盐、糖、奶粉,另一边放酵母;

培根面包的做法图解3

3/12. 倒入打散的蛋液、水,用筷子拌匀,在盆的表面覆盖一层保鲜膜,静置10分钟;

培根面包的做法图解4

4/12. 用手揉至面团可以拉出易断且不太透明薄膜来的状态;

培根面包的做法图解5

5/12. 将面团扔进面包桶,倒入色拉油,开启面包机的“和面”功能;

培根面包的做法图解6

6/12. 一个“和面”程序下来(30分钟),面团达到扩展阶段,薄膜透明有韧性,即使破裂,缺口边缘也很光滑;

培根面包的做法图解7

7/12. 将面团收圆,放入盆中,表面覆盖保鲜膜开始发酵。在等待发酵时,我们把培根切成长约5CM的段,表面撒一层胡椒粉,入烤箱烤10分钟左右,断生即可;

培根面包的做法图解8

8/12. 将发酵完成的面团取出,分割成等重的小面团,擀成长条状,包入一块培根,自上而下卷起,依次铺入垫了油纸的烤盘;

培根面包的做法图解9

9/12. 将做好的小面团盖上保鲜膜,开始第二次发酵,待面团涨成两倍大时,入烤箱180度,烤15分钟左右(需提前预热哈);

培根面包的做法图解10

10/12. 出炉

培根面包的做法图解11

11/12. 掰开看一下呗

培根面包的做法图解12

12/12. 这是木有肉的那一半,俺更好素口滴

食材功效信息

全蛋液的热量144千卡(每100克);具有美容护肤、保护肝脏、清热解毒等功效;可与西红柿、小米、菠菜搭配;与豆浆、糖精、地瓜相克,同食可能会引起不适;

培根的热量505千卡(每100克);有利含量:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有开胃、祛寒、健脾等功效;

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营养信息

  • 培根面包热量651 千卡
  • 脂肪46.07 克
  • 蛋白质51.92 克
  • 碳水化合物3.85 克
  • 2204.5 毫克
  • 67 毫克
  • 3.28 毫克
  • 652 毫克

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