香芒焗大排的热量和减肥功效

1/10. 买回来的大肉排清洗干净，用厨房用纸吸干水份。

2/10. 将一半的肉排上面铺上保鲜膜，然后用敲肉锤敲打，目的让肉排腌制过程更容易入味。

3/10. 处理好的肉排。

4/10. 用一只芒果去皮然后磨成芒果泥。

5/10. 将生抽和白糖放入芒果泥里拌均匀。

6/10. 将肉排放入腌料里腌制过夜（也可以不用过夜）如果不过夜的话起码有两小时腌制。

7/10. 用锡纸严实的将腌好的大肉排包好，放入烤箱开到400F设定时间一个半小时。

8/10. 烤好的大肉排在出烤箱前用蜂蜜涂抹在表面再烤几分钟让表面色泽更金黄。

9/10. 烤好的大肉排，用西红柿皮做成玫瑰花，薄荷点缀装盘即可。