| 水果糯米小圆子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 395克 | 水果糯米小圆子热量/卡路里687千卡 | |||
 热量687千卡，相当于开车229分钟消耗的热量...180 | |||||
水果糯米小圆子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
菠萝（适量）、水晶梨（适量）、糯米小圆子（适量）、冰糖（两块）
1/4. 把所有食材准备好，水晶梨削皮去核和菠萝切成小块
2/4. 锅里水开之后放入水果和冰糖
3/4. 水煮十多分钟，冰糖融化之后放入小圆子
4/4. 小圆子变软熟了就可以出锅了
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、清理肠胃、促进食欲等功效；可与鸡肉、白茅根、杨桃搭配；与牛奶、白萝卜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、补中益气、祛脂降压等功效；可与香蕉、银杏、莼菜搭配；
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营养信息
- 水果糯米小圆子热量687 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.54 克
- 碳水化合物112.42 克
- 钠3.7 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1.69 毫克
- 钾110 毫克