| 柠檬干巴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 小米辣 | 克 | 248千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 557克 | 柠檬干巴热量/卡路里396千卡 | |||
 热量396千卡，相当于高尔夫球88分钟消耗的热量...270 | |||||
柠檬干巴的做法共1个步骤
食材主料/辅料
干巴丝（100克）、香菜（适量）、柠檬（两个）、小米辣（适量）
1/1. 小米辣捣碎，柠檬取汁，干巴水煮后手撕成丝，香菜切碎。凉拌在一起
食材功效信息
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛除寒气、开胃醒脾、发汗透疹等功效；可与黄豆、胡萝卜、羊肉搭配；与排骨、猪肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、健脾、延缓衰老等功效；可与羊排、蜂蜜、鸡肉搭配；与山楂干、牛蛙、牛奶相克，同食可能会引起不适；
小米辣的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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营养信息
- 柠檬干巴热量396 千卡
- 脂肪13.29 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物64.31 克
- 钠265.1 毫克
- 钙143 毫克
- 铁7.18 毫克
- 钾1478 毫克