| 木糠杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 消化饼干 | 克 | 473千卡 | 473千卡 | 7克 | 18克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 302克 | 木糠杯热量/卡路里2012千卡 | |||
 热量2012千卡，相当于割稻610分钟消耗的热量...198 | |||||
木糠杯的做法共7个步骤
食材主料/辅料
消化饼干（100克）、淡奶油（100毫升）、炼乳（30毫升）
1/7. 压碎消化饼干：不想用料理机，就把饼干放在保鲜袋，用擀面杖滚压。饼干太多不易压得很碎，压1次过筛一次，总共捯饬了3次。
2/7. 打淡奶油，打到稍微有点浓稠，能感觉到纹路。
3/7. 加入炼乳。继续搅打到提起不会往下滴
4/7. 把打好的奶油装入裱花袋，剪一小口。
5/7. 在杯底层铺上一层饼干碎
6/7. 用装好奶油的裱花袋缓缓挤出奶油铺在饼干碎上。（用小勺底将奶油层推平）。再铺饼干碎，再铺奶油。视个人口味和喜好自己调节饼干层和奶油层的厚度
7/7. 放入冰箱冷藏。第一次做，太小心翼翼了，每一层的厚度都很薄，如果厚一些口感会更好。
食材功效信息
消化饼干的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、促进代谢、治疗便秘等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、强化骨骼、补充能量等功效；
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营养信息
- 木糠杯热量2012 千卡
- 脂肪124.2 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物125.8 克
- 钠373 毫克
- 钙282 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾583 毫克