| 牛肉胡萝卜土豆丝卷饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 豆瓣酱 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.54克 | 0.16克 |
| 总量 | 467克 | 牛肉胡萝卜土豆丝卷饼热量/卡路里463千卡 | |||
 热量463千卡，相当于思考463分钟消耗的热量...60 | |||||
牛肉胡萝卜土豆丝卷饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛肉（因人而异）、胡萝卜，土豆（适量）、大葱（适量）、豆瓣酱（适量）
1/4. 切土豆丝和胡萝卜丝，把切好的土豆丝放在清水浸泡十分钟左右，去淀粉。热锅放油炒即可，最后加点盐就完成了。
2/4. 切牛肉丝，同上，炒制一会加入豆瓣酱，加点清水收汁即可。
3/4. 饼是我在超市买的现成的，把蔬菜肉到放入即可使用。
4/4. 正在吃的成品。
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强健筋骨、化痰熄风、化痰息风等功效；可与鸡腿菇、南瓜、洋葱搭配；与田螺、橄榄、栗子相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、缓解疲劳、治疗高血压等功效；可与明虾、海虾、北极虾搭配；与枣、苦菊、杨梅相克，同食可能会引起不适；
豆瓣酱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有治疗高血压、促进肠蠕动、利湿消肿等功效；可与牡蛎 搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛肉胡萝卜土豆丝卷饼热量463 千卡
- 脂肪2.46 克
- 蛋白质30.71 克
- 碳水化合物12.96 克
- 钠653.4 毫克
- 钙62 毫克
- 铁3.36 毫克
- 钾763 毫克