| 凉拌青椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 113克 | 凉拌青椒热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于烤面包6分钟消耗的热量...240 | |||||
凉拌青椒的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青椒（适量）、皮蛋（适量）、酱油（适量）、香醋（适量）、味精（适量）、芝麻油（适量）、食盐（适量）
1/4. 将新鲜的青椒放在火上烤，待外层的薄皮烤糊即可
2/4. 将烤糊的青椒放在盆中洗净外面的糊皮。
3/4. 将皮蛋切丁，洗好的青椒也切丁或丝。
4/4. 依自己的口味放入调味料，一道清新 的夏日凉菜就成功了。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、促进血液循环、防感冒等功效；可与兔肉、猪肝、黑木耳搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌青椒热量25 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克