| 香菇鸡丝粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 香菇鸡丝粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于拉伸运动261分钟消耗的热量...150 | |||||
香菇鸡丝粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、干香菇（3朵）、鸡胸肉（适量）、小葱（1根）、生姜（2小片）、盐（适量）
1/6. 做的是2人份，大米只要3/4杯即可；香菇提前浸泡1.5-2小时；鸡肉只要2指，一食指那么长就可以啦。
2/6. 鸡肉用水煮熟后切成细丝；香菇也切成细长且薄的片；葱切成一个个小圈；姜切成碎末。
3/6. 水沸后放入大米和香菇。
4/6. 再次煮沸后转为中火，用一根筷子撑着，20分钟后转为小火。
5/6. 米基本煮烂后放入鸡丝和姜末，小火再煮3分钟。
6/6. 成出后放入小香葱圈作为点缀，也可以提味。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、活血祛瘀、养胃等功效；可与桂圆肉、白果、枇杷搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇鸡丝粥热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克