| 茴香蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 茴香 | 克 | 70千卡 | 30千卡 | 3.04克 | 0.18克 |
| 总量 | 302克 | 茴香蛋炒饭热量/卡路里169千卡 | |||
 热量169千卡，相当于挖煤28分钟消耗的热量...360 | |||||
茴香蛋炒饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
旧饭（1碗）、鸡蛋（1个）、茴香（适量）
1/5. 准备好旧饭一碗，鸡蛋一个，适量的茴香
2/5. 把茴香切好
3/5. 把鸡蛋打散到饭里搅匀，让每颗饭都沾上蛋液
4/5. 放油放饭炒，炒差不多就可以放茴香了。
5/5. 起锅，完成！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与黄豆、明虾、银鱼搭配；与地瓜、味精、鹅相克，同食可能会引起不适；
茴香的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有助脾开胃、开胃进食、消食等功效；与无相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茴香蛋炒饭热量169 千卡
- 脂肪9.69 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物6.66 克
- 钠148 毫克
- 钙69 毫克
- 铁2.66 毫克
- 钾287 毫克