| 花生鸡爪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡爪 | 克 | 1326千卡 | 254千卡 | 23.9克 | 16.399999克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 总量 | 749克 | 花生鸡爪热量/卡路里2337千卡 | |||
 热量2337千卡，相当于登山机349分钟消耗的热量...402 | |||||
花生鸡爪的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡爪（10只）、花生（适量）、盐，酱油，蚝油（适量）、蒜头（适量）
1/3. 鸡爪洗净，指甲切掉
2/3. 热锅下油，爆香蒜头放入鸡爪翻炒一下加入盐，酱油，蚝油炒匀倒入适量水水开后倒入花生，小火煮40分钟即可
3/3. 成品
食材功效信息
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有祛脂降压、养颜护肤、消除皱纹等功效；可与油菜搭配；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防高血压、补脾、健脑益智等功效；可与毛豆、红酒、鲤鱼搭配；与螃蟹、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有温中健胃、保护肝功能、改善肝功能等功效；可与五花肉、龙须菜、玉米面搭配；与鸡肉、大葱、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生鸡爪热量2337 千卡
- 脂肪64.899999 克
- 蛋白质51.96 克
- 碳水化合物59.56 克
- 钠865 毫克
- 钙271 毫克
- 铁5.36 毫克
- 钾1167 毫克