| 素炒豆筋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 153克 | 素炒豆筋热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于开车12分钟消耗的热量...180 | |||||
素炒豆筋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
葱（适量）、青椒（两根）、素豆筋（一把）
1/4. 准备材料，豆筋提前用温水泡20分钟，青椒，葱洗净备用。
2/4. 起油锅，油热下葱，葱一进锅就会出葱香，接着放青椒。
3/4. 青椒放入后一分钟左右放豆筋，翻炒下放少许盐，等炒的差不多时倒几滴酱油。再翻炒一会儿，出锅。
4/4. 出锅，成品^_^
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、抗菌、缓疲劳等功效；可与前腿牛肉、猪红、牛腿肉搭配；与熏干、豆腐干、苦细叶生菜相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、挡辐射、帮助消化等功效；可与鸡蛋、苦瓜、兔肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素炒豆筋热量37 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物10 克
- 钠46 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾282 毫克