| 无聊那就做做吧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红糖 | 克 | 186千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 番茄酱 | 克 | 29千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 594克 | 无聊那就做做吧热量/卡路里763千卡 | |||
 热量763千卡，相当于睡觉848分钟消耗的热量...54 | |||||
无聊那就做做吧的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红糖（50克）、番茄酱（30克）、水（200毫升）、鹌鹑蛋（二十个）
1/3. 尽量挑花纹漂亮一点的
2/3. 把蛋放在沸腾的清水中，煮上五分钟就好
3/3. 把煮好的蛋放水里凉着就好了，水煮蛋
食材功效信息
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、活血化淤、益气补血等功效；可与黑豆、荷兰豆、小米搭配；与牛排、姜、文蛤相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、促进食欲、健胃消食等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有养颜、缓解失眠、美肤等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无聊那就做做吧热量763 千卡
- 脂肪11.41 克
- 蛋白质14.74 克
- 碳水化合物124.05 克
- 钠39127.6 毫克
- 钙246 毫克
- 铁7 毫克
- 钾468 毫克