| 土豆炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 土豆炒饭热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于现代舞47分钟消耗的热量...288 | |||||
土豆炒饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、火腿（1根）、葱花（适量）
1/8. 洗好新鲜的土豆
2/8. 我是直接擦成丝，手工不好，控干水分
3/8. 锅内放适量油，油热放葱花炒香
4/8. 放入土豆丝，搅一搅。我先放的醋
5/8. 再放少许酱油
6/8. 土豆丝盖锅盖炒1分钟放入米饭，用勺子压平
7/8. 出锅的时候把切好的火腿放入，因为我女儿喜欢吃火腿我才放的，不喜欢的可以不放
8/8. 香喷喷的炒饭出过了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、补充营养、和中养胃等功效；可与黄瓜、牛肉、牛腩搭配；与樱桃番茄、香雀、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆炒饭热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克