| 榴莲酸奶木糠杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 177千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 淡奶油 | 克 | 1746千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 总量 | 370克 | 榴莲酸奶木糠杯热量/卡路里1923千卡 | |||
 热量1923千卡，相当于跳台滑雪275分钟消耗的热量...420 | |||||
榴莲酸奶木糠杯的做法共6个步骤
食材主料/辅料
榴莲果肉（120克）、奥利奥饼干碎（70克）、酸奶（170克）、淡奶油（200克）
1/6. 准备酸奶、淡奶油
2/6. 榴莲果肉若干
3/6. 奥利奥饼干碎若干
4/6. 奶油打好后，放适量果肉，酸奶，一起搅拌
5/6. 一层饼干碎、一层榴莲味酸奶奶油、一层饼干碎、一层榴莲味酸奶奶油、一层饼干碎、一层榴莲味酸奶奶油…叠到吐…
6/6. 冷藏后更好味。完！
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提高免疫力、预防便秘、健发等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、治便秘、保护眼睛等功效；
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营养信息
- 榴莲酸奶木糠杯热量1923 千卡
- 脂肪99.7 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物20.6 克
- 钠307.8 毫克
- 钙173 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾565 毫克