| 苹果奶香饼-平底锅美食宝宝最爱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 704克 | 苹果奶香饼-平底锅美食宝宝最爱热量/卡路里1599千卡 | |||

1/10. 将苹果切一大半果肉,加入鸡蛋一起放入食品粉碎机打成泥。

2/10. 加入炼乳(或奶粉和糖),两大勺是有甜味了,不过我们家本来就吃甜,所以不吃甜的,多减掉点吧。

3/10. 加入面粉,调至用勺滑过有一些痕迹,过两秒会消失,这样的面粉做成饼已经挺厚的了,到这程度就不能再加了,或者比这个稀一点也可以,饼就软一点。

4/10. 将剩下的一些苹果切成小块一起拌入糊内。

5/10. 平底锅水擦干,稍微有点热就可以放入油了。这个是没有苹果颗粒煎的饼,适合不喜欢或者还不会咬的小宝宝吃。一勺一块饼浇入锅内。

6/10. 这个是有苹果粒的,吃起来有水果的感觉,也会湿一点,咬起来也很软的。一大勺一块饼。

7/10. 开小火,盖上锅盖,煎第一锅的时候闷1分钟开锅盖,第二锅的时候锅底比较烫了,半分钟就可以了。

8/10. 饼上有些泡泡,边缘开始成固体状就可以翻面了。

9/10. 三个饼都翻好了,再煎半分钟

10/10. 可以出锅了,装盘开吃,热的好吃
苹果的热量52千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有减肥、促进胃肠蠕动、安眠等功效;可与咸菜、鱼肉、青鱼搭配;与胡萝卜、鹅肉、沙丁鱼相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防癌症、防细菌感染、延缓衰老等功效;可与百合、桂圆、基围虾搭配;与甲鱼 、豆浆、田鸡相克,同食可能会引起不适;
炼乳的热量325千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有维护视力、补充能量、补充钙质等功效;
中筋面粉的热量361千卡(每100克);具有益肾、除热、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
橄榄油的热量886千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有防辐射、保护皮肤、抗衰老等功效;