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苹果奶香饼-平底锅美食宝宝最爱

苹果奶香饼-平底锅美食宝宝最爱的热量和减肥功效

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苹果奶香饼-平底锅美食宝宝最爱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
苹果157千卡52千卡0.2克0.2克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
中筋面粉953千卡361千卡11.3克1.5克
炼乳133千卡325千卡8.3克9.2克
橄榄油257千卡886千卡0克100克
总量704苹果奶香饼-平底锅美食宝宝最爱热量/卡路里1599千卡
滑旱冰 热量1599千卡,相当于滑旱冰228分钟消耗的热量...420

苹果奶香饼-平底锅美食宝宝最爱的做法共10个步骤

食材主料/辅料

苹果(1个)、鸡蛋(1个)、炼乳(2大勺)、中筋面粉(适量)、橄榄油(适量)
苹果奶香饼-平底锅美食宝宝最爱的做法图解1

1/10. 将苹果切一大半果肉,加入鸡蛋一起放入食品粉碎机打成泥。

苹果奶香饼-平底锅美食宝宝最爱的做法图解2

2/10. 加入炼乳(或奶粉和糖),两大勺是有甜味了,不过我们家本来就吃甜,所以不吃甜的,多减掉点吧。

苹果奶香饼-平底锅美食宝宝最爱的做法图解3

3/10. 加入面粉,调至用勺滑过有一些痕迹,过两秒会消失,这样的面粉做成饼已经挺厚的了,到这程度就不能再加了,或者比这个稀一点也可以,饼就软一点。

苹果奶香饼-平底锅美食宝宝最爱的做法图解4

4/10. 将剩下的一些苹果切成小块一起拌入糊内。

苹果奶香饼-平底锅美食宝宝最爱的做法图解5

5/10. 平底锅水擦干,稍微有点热就可以放入油了。这个是没有苹果颗粒煎的饼,适合不喜欢或者还不会咬的小宝宝吃。一勺一块饼浇入锅内。

苹果奶香饼-平底锅美食宝宝最爱的做法图解6

6/10. 这个是有苹果粒的,吃起来有水果的感觉,也会湿一点,咬起来也很软的。一大勺一块饼。

苹果奶香饼-平底锅美食宝宝最爱的做法图解7

7/10. 开小火,盖上锅盖,煎第一锅的时候闷1分钟开锅盖,第二锅的时候锅底比较烫了,半分钟就可以了。

苹果奶香饼-平底锅美食宝宝最爱的做法图解8

8/10. 饼上有些泡泡,边缘开始成固体状就可以翻面了。

苹果奶香饼-平底锅美食宝宝最爱的做法图解9

9/10. 三个饼都翻好了,再煎半分钟

苹果奶香饼-平底锅美食宝宝最爱的做法图解10

10/10. 可以出锅了,装盘开吃,热的好吃

食材功效信息

苹果的热量52千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有减肥、促进胃肠蠕动、安眠等功效;可与咸菜、鱼肉、青鱼搭配;与胡萝卜、鹅肉、沙丁鱼相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防癌症、防细菌感染、延缓衰老等功效;可与百合、桂圆、基围虾搭配;与甲鱼 、豆浆、田鸡相克,同食可能会引起不适;

炼乳的热量325千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有维护视力、补充能量、补充钙质等功效;

中筋面粉的热量361千卡(每100克);具有益肾、除热、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

橄榄油的热量886千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有防辐射、保护皮肤、抗衰老等功效;

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营养信息

  • 苹果奶香饼-平底锅美食宝宝最爱热量1599 千卡
  • 脂肪120.41 克
  • 蛋白质32.36 克
  • 碳水化合物131.62 克
  • 260.6 毫克
  • 328 毫克
  • 2.55 毫克
  • 614 毫克

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