| 冰糖炖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 冰糖炖雪梨热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于有氧运动44分钟消耗的热量...350 | |||||
冰糖炖雪梨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
雪梨（一个）、黄冰糖（两小块）
1/5. 雪梨一个洗净后擦干备用！
2/5. 将梨的顶部切下，用小刀或勺子把里面的梨肉抠出来，做个梨碗，等下装冰糖用！
3/5. 把冰糖装进雪梨里准备开蒸
4/5. 蒸箱预热，30分钟就好了！如果宝宝觉得甜，可以适量的减少冰糖的用量，或者兑水喝也是不错了！
5/5. 开吃～
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润燥、降火、生津等功效；可与核桃、猪肺、冰糖搭配；与螃蟹、哈密瓜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖炖雪梨热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克