| 蜂蜜芹菜水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 180克 | 蜂蜜芹菜水热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于建筑6分钟消耗的热量...330 | |||||
蜂蜜芹菜水的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西芹（适量）、蜂蜜（适量）、纯净水（适量）
1/6. 用开水或是纯净水把切好的芹菜洗干净,怕营养流失的话就不切段直接用可饮用水洗净.洗净后切段
2/6. 把芹菜段放入料理机,加入适量纯净水.加水量以自己能接受的口味决定.喜欢芹菜味道重的多加一些不喜欢的少加.
3/6. 我用的是搅拌杯.把芹菜打成碎渣后过滤芹菜汁.滤除菜渣.
4/6. 加入适量蜂蜜
5/6. 搅匀享用吧.
6/6. 排毒、轻体、有营养,完胜市售果蔬汁~~
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒消肿、提神、健胃等功效；可与武昌鱼、北极虾 、豆腐搭配；与虾米、河蚬、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜芹菜水热量31 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质1.61 克
- 碳水化合物3.16 克
- 钠254 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾139 毫克