| 香菌汽锅鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 317千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 190克 | 香菌汽锅鸡热量/卡路里317千卡 | |||
 热量317千卡，相当于打沙袋53分钟消耗的热量...360 | |||||
香菌汽锅鸡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（190克）、香菌（8克）、水（680克）、盐（适量）
1/6. 鸡砍均匀的块，香菌叶片切半。
2/6. 锅里放少许油，放干辣椒，花椒煸香，鸡肉入锅炒香
3/6. 入水煮沸，将鸡肉捞出洗净备用
4/6. 将洗鸡肉的血水倒入鸡汤捞出脏物,放盐调味，用纱布漏汤
5/6. 鸡肉入汽锅，加汤
6/6. 再放少许大葱姜，蒸1小时
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、补虚健胃、健脾胃等功效；可与油菜、茼蒿、松子搭配；与糯米、菊花、海虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香菌汽锅鸡热量317 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克