| 云南炸洋芋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 332克 | 云南炸洋芋热量/卡路里248千卡 | |||
 热量248千卡，相当于擦洗地板65分钟消耗的热量...228 | |||||
云南炸洋芋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、酱油（适量）、单山蘸水辣椒面（适量）
1/4. 土豆削皮 切条
2/4. 锅里热油到七八成熟 （油多放一点，要刚好能没过土豆条）
3/4. 下土豆 小火煎熟
4/4. 捞起滤油后 放入单山蘸水辣椒面，拌一拌就好啦～味道不够的话 可以放一点点生抽，还能撒上点细葱花
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、抗衰老、健脾利湿等功效；可与豇豆、豆角、牛肉搭配；与石榴、香蕉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、防癌、止痒消肿等功效；
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营养信息
- 云南炸洋芋热量248 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质7.6 克
- 碳水化合物27.3 克
- 钠5759.7 毫克
- 钙74 毫克
- 铁9.4 毫克
- 钾679 毫克