| 5分钟快速三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 67克 | 5分钟快速三明治热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡，相当于耕种11分钟消耗的热量...360 | |||||
5分钟快速三明治的做法共5个步骤
食材主料/辅料
全麦面包片（3片）、火腿肠切片（2片）、生菜叶（1片）、芝士（1片）、番茄酱（少许）
1/5. 用电饼档把面包片 香肠片煎一下 鸡蛋我煎的是糖心的
2/5. 摸上沙拉酱 一次档上香肠鸡蛋
3/5. 再扑上生菜叶 芝士片 西红柿
4/5. 完成 这么多我只用了5分钟就搞定了 美味简单
5/5. 好吃倒不得了
食材功效信息
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、治疗高血压、帮助消化等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 5分钟快速三明治热量65 千卡
- 脂肪0.31 克
- 蛋白质1.74 克
- 碳水化合物25.15 克
- 钠39000 毫克
- 钙49 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾30 毫克