| 泡菜木耳拌海蜇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 海蜇 | 克 | 184千卡 | 74千卡 | 6克 | 0.3克 |
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 总量 | 472克 | 泡菜木耳拌海蜇热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于哑铃78分钟消耗的热量...180 | |||||
泡菜木耳拌海蜇的做法共2个步骤
食材主料/辅料
木耳（适量）、海蜇（适量）、泡菜（适量）
1/2. 木耳汆烫后切丝 泡菜也切丝
2/2. 木耳丝 泡菜丝 海蜇丝 加泡菜汤 一起拌匀
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有防癌、预防便秘、止血止痛等功效；可与荸荠、海蜇、枣（鲜）搭配；与猪血、麦冬、鸭翅相克，同食可能会引起不适；
海蜇的热量74千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、清热化痰、治疗高血压等功效；可与木耳搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、治便秘、消食等功效；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
