| 土豆排骨焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 660千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 546克 | 土豆排骨焖饭热量/卡路里885千卡 | |||
 热量885千卡，相当于弹风琴354分钟消耗的热量...150 | |||||
土豆排骨焖饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
排骨（250克）、土豆（2个）
1/7. 土豆切块，锅里倒入适量橄榄油，将土豆煎至金黄色后捞出备用。
2/7. 排骨焯水后沥干水分。
3/7. 用之前煎土豆剩下的油，将排骨和姜片蒜片一起入锅煎至表面金黄。
4/7. 加入刚刚煎好的土豆，进行调味。
5/7. 加入适量盐，糖，黄酒，鲜酱油，韩国辣酱，清水烧煮至沸腾。
6/7. 将煮好的土豆排骨倒入米饭，看情况加适量水，按下按钮就可以了。
7/7. 好了，出锅。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、润肠胃、润肌肤等功效；可与丝瓜、萝卜、蘑菇搭配；与甘草、鲫鱼、黄豆相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、益气、美容养颜等功效；可与黄瓜、豇豆、牛里脊搭配；与樱桃番茄、西红柿、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆排骨焖饭热量885 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物18.9 克
- 钠47.2 毫克
- 钙16 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾616 毫克