| 卷饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 401克 | 卷饼热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡，相当于斜板仰卧起坐61分钟消耗的热量...259 | |||||
卷饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一个）、土豆（一个）、葱（适量）、大蒜（适量）
1/3. 先把土豆和胡萝卜，洗干净了，再把它们都切成细丝，切不细的童鞋们，可以用擦丝的擦子来做也可以的，本人一直很喜欢切丝的，自认为，刀工还可以的。
2/3. 把切好或擦好的土豆丝和胡萝卜丝，一起都放到锅里炒熟了就可以了，盛到盘子里。
3/3. 最后把做好的薄饼一张一张都放在盘子上，再把炒好的土豆丝和胡萝卜丝，一起都放在薄饼上面，吃一张薄饼，在一张薄饼上面放一些炒好的土豆丝和葫萝卜丝，吃的时候，把饼子和菜卷起来一起吃，如果想吃辣椒也可以放点，卷起一起享用哦……
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、促进消化、促消化等功效；可与黄豆、西瓜、比目鱼搭配；与茼蒿、白酒、木瓜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、和胃、补充营养等功效；可与醋、肥牛、牛腩搭配；与樱桃番茄、圣女果、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 卷饼热量264 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克