| 干煸耗油杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 124千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 蚝油 | 克 | 44千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 橄榄油 | 克 | 133千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 440克 | 干煸耗油杏鲍菇热量/卡路里301千卡 | |||
 热量301千卡，相当于垒球75分钟消耗的热量...240 | |||||
干煸耗油杏鲍菇的做法共7个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（400克）、蚝油（25克）、橄榄油（15克）
1/7. 杏鲍菇切段，用手撕成粗丝备用。
2/7. 锅上火烧热。
3/7. 锅烧热后将杏鲍菇倒入锅内。
4/7. 快速翻炒。
5/7. 杏鲍菇翻炒至出汤后继续翻炒至汤干，加入15g橄榄油，翻炒均匀。
6/7. 加入耗油25g，翻炒均匀后，点少许香油出锅装盘。
7/7. 出锅。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、祛脂降压、提高免疫力等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、增强免疫力、促进消化等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、保护皮肤、防辐射等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 干煸耗油杏鲍菇热量301 千卡
- 脂肪113.39 克
- 蛋白质8.01 克
- 碳水化合物15.13 克
- 钠828 毫克
- 钙184 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾30 毫克