| 牛油果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 甜牛奶 | 克 | 376千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 221克 | 牛油果奶昔热量/卡路里542千卡 | |||
 热量542千卡，相当于水球54分钟消耗的热量...600 | |||||
牛油果奶昔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛油果（2个）、甜牛奶（400毫升）
1/4. 将牛油果洗净后备用
2/4. 用勺子将一个果的果肉挖出来放进搅拌机，再加入200ml的甜奶，然后和果肉一齐搅拌至奶昔状。
3/4. 可以吃了，真是太美味了。
4/4. 第二杯的奶昔放多了点牛奶，稀点用吸管吧！
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有呼吸道感染、开胃、止咳等功效；
甜牛奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 牛油果奶昔热量542 千卡
- 脂肪23.36 克
- 蛋白质9.91 克
- 碳水化合物62.93 克
- 钠134 毫克
- 钙296 毫克
- 铁0.74 毫克
- 钾856 毫克