| 健康粗粮-玉米面吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 170千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 高筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 细砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 无盐黄油 | 克 | 143千卡 | 717千卡 | 0.85克 | 81.11克 |
| 奶粉 | 克 | 29千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 总量 | 301克 | 健康粗粮-玉米面吐司热量/卡路里1147千卡 | |||
 热量1147千卡，相当于健美操246分钟消耗的热量...280 | |||||
健康粗粮-玉米面吐司的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米面（50克）、高筋面粉（200克）、细砂糖（20克）、盐（5克）、5度冷水（190毫升）、无盐黄油（20克）、奶粉（6克）、酵母（4.5克）
1/3. 除了黄油，酵母，水外，其它食材倒入面包机搅拌桶。水沿着四周倒进去，黄油放于面粉上。
2/3. 酵母置于酵母盒。开启米粉面包程序，或者软式面包程序，选浅色，预约开始。
3/3. 烤好后3分钟倒出晾凉。
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有美容、预防肠癌、预防动脉硬化等功效；可与花菜、青木瓜、淮山搭配；与蚝豉、螺肉、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有舒缓肝气、滋阴、增强免疫力等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、呵护咽喉、消炎等功效；与豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
无盐黄油的热量717千卡（每100克）；有利含量：低钠盐；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有改善贫血、补充能量、促进身体发育等功效；
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营养信息
- 健康粗粮-玉米面吐司热量1147 千卡
- 脂肪109.97 克
- 蛋白质42.85 克
- 碳水化合物308.29 克
- 钠10614.9 毫克
- 钙1912 毫克
- 铁5.82 毫克
- 钾2220 毫克