| 简简单单润肺清心汤-百合梨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 588克 | 简简单单润肺清心汤-百合梨汤热量/卡路里757千卡 | |||
 热量757千卡，相当于吹小号303分钟消耗的热量...150 | |||||
简简单单润肺清心汤-百合梨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
兰州鲜百合（少许）、梨（少许）、冰糖（适量）
1/4. 百合处理干净、梨削皮切片放入碗中；添适量的水、放入冰糖
2/4. 锅中放水，水开后放入装有食材的碗
3/4. 中火加热15-20分钟，使百合、梨变得绵软便OK啦！
4/4. 取出，放凉后食用【清清爽爽】
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清心、止咳化痰、清肺止咳等功效；可与无花果、蜂蜜、姜汁搭配；与帝王蟹、大闸蟹、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、祛脂降压、润肺止咳等功效；可与鸭梨、黑芝麻、石榴搭配；
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营养信息
- 简简单单润肺清心汤-百合梨汤热量757 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物112.6 克
- 钠4.8 毫克
- 钙32 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾93 毫克