| 简易焗意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 300克 | 简易焗意面热量/卡路里1033千卡 | |||
 热量1033千卡，相当于打拳击86分钟消耗的热量...720 | |||||
简易焗意面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
菜秧切碎（一把）、香肠切片（8片）、青椒切丝（一颗）、冬笋切片（适量）、洋葱切丝（1/4个）、意面（一把）、马苏里拉芝士（铺一层）
1/3. 把炒好的菜放在煮好的意面上
2/3. 铺一层马苏里拉芝士
3/3. 烤箱180度，十分钟左右，待芝士融化就OK啦，yummy～
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、保护眼睛、促进胃肠蠕动等功效；与羊肉、菠菜、杨桃相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 简易焗意面热量1033 千卡
- 脂肪25 克
- 蛋白质33.4 克
- 碳水化合物82.7 克
- 钠584.6 毫克
- 钙799 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾75 毫克