| 爱心浓淡鲫鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 864千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 内酯豆腐 | 克 | 98千卡 | 49千卡 | 5克 | 1.9克 |
| 娃娃菜 | 克 | 36千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 1300克 | 爱心浓淡鲫鱼汤热量/卡路里998千卡 | |||
 热量998千卡，相当于越野摩托250分钟消耗的热量...240 | |||||
爱心浓淡鲫鱼汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（800克）、内酯豆腐（200克）、娃娃菜（300克）
1/5. 把鱼收拾干净，肚子上的黑皮扯掉。放料酒，盐腌制30分钟
2/5. 鱼裹上淀粉，下锅煎。两面金黄就行
3/5. 清水入锅，烧开。下鱼。
4/5. 烧开后转中火慢炖，放娃娃菜和豆腐
5/5. 最后汤变白了，乘起来就好了。。
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、美容抗皱、活血通络等功效；可与红豆、韭菜、西红柿搭配；与鸡肉、芥菜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、清肺健肤、抗血管等功效；可与金针菇、泥鳅、圆生菜搭配；与竹笋、茭白、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消除疲劳、通利肠胃、促进消化等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爱心浓淡鲫鱼汤热量998 千卡
- 脂肪11.7 克
- 蛋白质35.2 克
- 碳水化合物16.5 克
- 钠297.6 毫克
- 钙178 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾952 毫克