| 雪菜豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪菜 | 克 | 37千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 443克 | 雪菜豆腐热量/卡路里277千卡 | |||
 热量277千卡，相当于垒球55分钟消耗的热量...300 | |||||
雪菜豆腐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
雪菜（适量）、豆腐（适量）
1/1. 1豆腐切三角形，2放油锅煎金黄，3然后热油锅放葱姜末，4放入雪菜，雪菜水挤干，炒下，5放生抽 黄酒 水适量，6放入煎好的豆腐，7放适量盐 胡椒粉，最后放味精 水淀粉 少量香油，出锅。
食材功效信息
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有消肿止痛、通便、温中利气等功效；可与黄鱼、鸭肉、冬笋搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、补脾益胃、清肺健肤等功效；可与武昌鱼、羊骨、紫菜搭配；与小葱、葱、茭白相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪菜豆腐热量277 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质10.5 克
- 碳水化合物9.6 克
- 钠3311.4 毫克
- 钙458 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾494 毫克